Beneficis de l'esport
Què puc fer per millorar la meva salut?
Sabeu que fent exercici com a jugar a padel, caminar 30 minuts, té efecte antidepressiu, ansiolític?
Posa't en marxar per conciliar la son.
Vols veure algunes pautes per mantenir-te en forma? aquí
Caminar en bona companyia millora el teu estat anímic i físic. Ruta de Sant Adrià de Besòs
Les defenses s'activen si fas exercici a l'aire lliure, aprofita les zones més properes.
Pujar les escales de casa o metro, baixar una parada de metro o bus abans del destí, ens pot ajudar a mantenir l'agilitat.
